Tijdens deze sessie doen we een reeks oefeningen met als doel je lichaam, geest en adem te leren beheersen, dat zijn dé belangrijkste pijlers. De voordelen van yoga; een betere lichaamshouding, zorgt voor ontspanning van het lichaam, vergroot het genieten in het hier en nu, vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten, vergroot het voelen en denken, het verlicht pijn in de onderrug, je verhoogt je flexibiliteit en je versterkt je spieren.
